曽根田トレーナーからの生卵情報と筋肉食堂レポ

画になる男。曽根田トレーナー


曽根田トレーナーは銀座パーソナルトレーニングRiDEAL(リデアル)のホームページやリーフレットなどでもメインビジュアルでよく出てくる、おなじみの看板トレーナーさんです。

曽根田トレーナーのプロフィール
https://www.rideal.co.jp/soneda

今まではご挨拶程度しかした事がなかったので今回のトレーニングが楽しみです!

停滞期、まだ続いているようです。

  • 8月1日:84.3kg
  • 8月14日:83.3kg(-1.0kg)
  • 8月21日:83.2kg(-0.1kg)
  • 8月28日:82.8kg(-0.4kg)
  • 9月4日:81.7kg(-1.1kg)
  • 9月11日:81.45kg(-0.25kg)
  • 9月18日:80.80kg(-0.65kg)
  • 9月25日:81.00kg(+0.20kg)
  • 10月2日:81.35kg(+0.35kg)←いまここ

増えてるー(;_;)

先週の測定に続き、体重が増えています。

ここ2-3週間の停滞からなかなか抜け出せません。

食事の量も今までと変わらないし、運動量もいつもどおり。

「何が悪いんだ?」

って自分を責めがちですですけど、リデアルの代表の植木トレーナーから言われた通り、

「停滞期は必ず来るものですから気にしないで下さい。」

を信じて気にしないようにしています。

さ、トレーニングトレーニング。

SONEDAさんは名前の通り「S」だった。

トレーニングが始まると、すごく丁寧に的確に指導してくれるんだなと感じました。

そして明らかにいつものトレーニングと違うところは「攻める!」です。

1時間の中で色々なトレーニングをしていきますが、休憩少なめのローテーション的トレーニングをどんどん回していきます!

これがまた効くんです!

曽根田トレーナーもどんどんきます!

ですが、休憩の時には色々な情報を教えてくれます。

卵って生だと吸収されないの?

曽根田トレーナー「今朝は何を食べましたか?」

僕「時間がなかったので卵かけご飯です。」

曽根田トレーナー「生卵って2/3は吸収されずに排出されるんですよ。」

僕「まじっっっっっ!?」

 

そなんです、タンパク質をとるには卵がいいだろうと簡単に思っていましたが、生卵は吸収されない、もっと言えば生卵を一緒にとった食べ物の栄養は結構な量を一緒に排出してしまうそうです。

知らなかった…

 

身体を鍛えるだけじゃない!本質の情報を教えてくれる

トレーニング方法だけでなく、栄養管理の視点からのアドバイスももらえるところが銀座パーソナルトレーニングRiDEAL(リデアル)の良いところです。

トレーニングでは身体を鍛えますが、それと同時に正しい知識を伝えてくれます。

インターネットの情報と違って、自分にあったアドバイスをしてくれるところが何と言ってもリアルでのパーソナルトレーニングジムの良いところ。

ついでにトレーニング後の食事(ランチの場合)を聞いてみると、減量中に控えている炭水化物は多くとった方が良いとの事。炭水化物がタンパク質をカラダに効率よく運んでくれるそうです。

おすすめを聞くと、

曽根田トレーナー:ここから歩いて3分のところにある「筋肉食堂」なんていいんじゃないですか!

 

筋肉食堂とやらに行ってみようではないか

銀座パーソナルトレーニングRiDEAL(リデアル)から徒歩3分くらいあるいてコリドー街に出て歩いていると、

ありました。

噂の筋肉食堂。

わかりやすい看板で迷うスキもないです。

かっちりしたゴシック体が「筋肉感」を醸し出していて、

「店員さんがみんなマッチョなのかなぁ」とか、ありがちな想像をしてしまう。

まずこの入口までの階段でカロリーを消費します。

店内に入ってみると、

意外とおしゃれ✨

店員さんもボディビルダーのような方はいない様です。

席につくとまず

「ウェルカムプロテインでーす!」

と店員さんが元気な声で一般社会では初めて耳にする単語を言いながら差し出されます。

うまい。

メニューをみてみると高タンパク低カロリーなトレーニング後や減量中には嬉しいメニューがいっぱいです。

もちろんプロティンドリンクもあります笑

僕は右も左もわからないので普通に美味しそうな日替わりメニュー「鶏ムネ肉の香味山椒おろし」を頼みました。

来ました。

普通に美味しそうw

てか美味しいです。

硬くなりがちなチキンですがめちゃくちゃ柔らかくてジューシーです。

チキンは味に飽きてきたりするけどこちらは色々なソースがあるので途中で味変できて最後まで美味しく食べれます。

トレーニング帰りにはまた来ます。

ありがとう筋肉食堂。

ありがとう曽根田トレーナー。

 

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「ノマドワーカー」兼「主夫」の「ノマ夫」として毎日楽しく暮らしています。日々の生活の中にある「ちょっとした幸せ」を大事にしています。 当ブログではその数々を紹介していきたいと思います。